Yoga
Beweeg beter, voel je sterker en blijf blessurevrij.
Deze Vinyasa yogalessen in kleine groepen zijn ontworpen voor actieve lichamen en combineren slimme bewegingen met deskundig inzicht van een osteopaat en voormalig topsporter. Met slechts 6 plaatsen per les krijg je de persoonlijke aandacht die je lichaam verdient.
Als therapeut zie ik vaak cliënten die sterk, toegewijd en actief zijn, maar worstelen met beperkte flexibiliteit. Het is een verborgen zwakte die kan leiden tot blessures, pijn en frustrerende tijd weg van de sport of activiteiten waar ze van houden. Deze lessen zijn er om daar verandering in te brengen. We richten ons op het opbouwen van mobiliteit, stabiliteit en lichaamsbewustzijn, zodat je kunt blijven doen wat je leuk vindt, zonder tegenslagen.
Waarom yoga?
Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt de voordelen van yoga voor actieve mensen:
- Verbeterde flexibiliteit en balans: Uit een onderzoek bleek dat een 10 weken durend yogaprogramma de flexibiliteit en balans bij mannelijke studentensporters aanzienlijk verbeterde, wat wijst op mogelijke verbeteringen in atletische prestaties. Lees de studie ›
- Blessurepreventie: Yoga-interventies blijken pijn te verminderen en het psychologisch welzijn te verbeteren bij geblesseerde atleten, wat de rol ervan in zowel preventie als revalidatie aangeeft.
Lees de studie › - Verbeterd lichaamsbewustzijn: Regelmatige yogabeoefening verbetert de proprioceptie, waardoor atleten efficiënter kunnen bewegen en het risico op blessures kunnen verminderen.
Lees het artikel › - Verminderde stress en verbeterde focus: Yoga verlaagt aantoonbaar het cortisolniveau (het belangrijkste stresshormoon van het lichaam), verbetert de mentale helderheid en verbetert de emotionele regulatie – voordelen die zowel herstel als prestaties ondersteunen.
Lees de studie ›
Let op: alle lessen zijn in het Engels.
Meer vragen?
Stuur een e-mail naar nathalie@tigersports.eu